갑상선기능저하증1 김·미역 요오드 섭취, 갑상선 건강에 괜찮을까? 적정량과 검사 기준 총정리 김·미역 요오드 섭취, 갑상선 건강에 괜찮을까? 적정량과 검사 기준 총정리김이나 미역을 자주 먹는 분이라면 한 번쯤 궁금해집니다.“해조류에는 요오드가 많다는데 매일 먹어도 괜찮을까?”요오드는 갑상선호르몬을 만드는 데 반드시 필요한 영양소입니다.하지만 부족해도 문제가 될 수 있고, 반대로 지나치게 많이 섭취해도 갑상선 기능에 영향을 줄 수 있습니다.요오드가 갑상선에 필요한 이유목 앞쪽에 있는 갑상선은 T4와 T3라는 갑상선호르몬을 만듭니다.이 호르몬은 우리 몸의 에너지 사용, 체온, 심박수, 소화 등 여러 기능을 조절합니다.요오드는 바로 이 갑상선호르몬을 만드는 핵심 재료입니다.✅ 즉, 요오드를 무조건 피해야 하는 것이 아니라 적정량을 섭취하는 것이 중요합니다.성인의 하루 요오드 섭취 기준은?보건복지부·한.. 2026. 9. 24. 이전 1 다음
