과다섭취1 건강 위해 챙겨 먹는 영양제, 잘못 먹으면 독이 될까? 복용 전 꼭 확인할 5가지 💊 건강을 위해 먹는 영양제, 많을수록 좋을까요?종합비타민에 비타민D, 마그네슘, 오메가3까지 하나씩 추가하다 보면 여러 제품을 동시에 먹게 됩니다.영양제가 곧 '독'이라는 뜻은 아니지만, 필요 이상으로 먹거나 같은 성분을 중복 섭취하고 약과 잘못 조합하면 문제가 생길 수 있습니다.✅ 핵심 답변영양제는 제품 개수보다 성분·함량·하루 총섭취량·복용 중인 약·개인의 건강 상태를 함께 확인하는 것이 중요합니다. 특히 고용량 복용이나 여러 제품의 중복은 주의해야 합니다.🔎 1. 과다 섭취는 왜 문제가 될까요?비타민과 미네랄은 몸에 필요한 영양소지만 많이 먹을수록 효과가 커지는 것은 아닙니다. 일부 영양소에는 과다 섭취에 따른 부작용 위험을 줄이기 위해 상한섭취량이 설정되어 있습니다.예를 들어 NIH는 장기간.. 2026. 9. 16. 이전 1 다음
