당분줄이기1 중성지방 높은 사람이 아침에 피해야 할 음식 7가지, 시리얼·주스도 확인하세요 🥣 아침 식탁부터 확인해 보세요건강검진에서 중성지방이 높다는 말을 들으면 삼겹살이나 튀김부터 줄이는 경우가 많습니다. 그런데 아침마다 먹는 달콤한 시리얼, 주스, 잼 바른 흰빵처럼 기름져 보이지 않는 음식도 확인해야 합니다.핵심은 아침을 굶는 것이 아니라 첨가당과 정제 탄수화물이 많은 식사를 줄이고 통곡물·채소·콩류 등 식이섬유가 풍부한 식품과 적절한 단백질을 조합하는 것입니다.✅ 핵심 답변중성지방이 높다면 아침에 특히 설탕이 많은 시리얼·가당 음료·과일주스·달콤한 빵·잼과 시럽·정제 곡물 위주의 식사를 습관적으로 먹지 않는 것이 중요합니다. 지방을 무조건 없애기보다 전체 섭취량과 탄수화물의 종류까지 함께 보세요.📌 먼저 기억할 5가지달콤한 시리얼과 그래놀라는 제품의 당류 표시를 확인합니다.과일은 주.. 2026. 9. 16. 이전 1 다음
