식후혈당관리1 추석 명절 과식 후 혈당·소화 관리 방법, 다음 끼니부터 이렇게 하세요 추석 명절 과식 후 혈당·소화 관리 방법, 다음 끼니부터 이렇게 하세요추석에는 송편, 전, 갈비, 잡채, 과일처럼 탄수화물과 지방이 많은 음식을 한꺼번에 먹기 쉽습니다.식사 직후에는 괜찮다가도 시간이 지나면서 졸리고, 속이 더부룩하고, 갈증이 나거나 혈당이 평소보다 높게 측정될 수 있습니다.이때 중요한 것은 과식한 한 끼를 억지로 만회하는 것이 아니라 다음 식사부터 원래 식사량과 생활 리듬으로 돌아오는 것입니다.🍚 과식 후 다음 끼니를 아예 굶지는 마세요.1. 다음 끼니는 ‘굶기’보다 평소 양으로 돌아오기명절에 많이 먹었다고 다음 날까지 굶으면 오히려 식사 리듬이 깨지고 이후 식사에서 다시 과식하기 쉬워집니다.대한당뇨병학회는 혈당 관리를 위해 일정한 시간에 알맞은 양을 규칙적으로 먹는 것을 기본 원칙으.. 2026. 9. 24. 이전 1 다음
