웨어러블연구1 수면시간 부족하면 다음 날 덜 걸을까? 수면과 걷기·활동량의 의외의 관계 😴 어젯밤 잠을 적게 잤다면 오늘 걸음 수도 줄어들까요?밤에 5시간밖에 못 잔 날이면 다음 날에는 피곤해서 덜 걷고, 운동도 덜 할 것 같다는 생각이 자연스럽습니다. 그런데 실제 웨어러블 기기로 수면과 활동을 측정한 연구를 보면 관계가 그렇게 단순하지 않습니다.최근 대규모 연구에서는 오히려 평소보다 짧게 잔 다음 날 걸음 수와 활동시간이 늘어나는 연관성도 관찰됐습니다. 그렇다고 “잠을 줄이면 더 많이 걷게 된다”는 의미는 아닙니다. 깨어 있는 시간이 길어진 효과와 취침 시각, 수면의 질까지 함께 봐야 합니다.✅ 핵심 답변수면시간이 부족하면 반드시 다음 날 걸음 수와 활동량이 감소한다고 말할 수는 없습니다. 대규모 웨어러블 연구에서는 짧은 수면이 오히려 다음 날 더 많은 걸음 수·활동시간과 연관된 결과도.. 2026. 9. 18. 이전 1 다음
