정형외과4 손 저릿저릿 밤에 심해지면? 손목터널증후군 의심 증상과 치료 기준 밤마다 손이 저려 잠에서 깬다면낮에는 괜찮은데 잠자리에 들면 손끝이 찌릿찌릿하고, 자다가 손이 저려 깨서 손을 털어본 적이 있으신가요? 특히 엄지·검지·중지를 중심으로 저림이 반복된다면 손목터널증후군을 확인해 볼 필요가 있습니다.다만 손이 저리다는 이유만으로 모두 손목터널증후군은 아닙니다. 어느 손가락이 저린지, 밤에 심해지는지, 힘까지 약해졌는지를 함께 살펴야 합니다. 핵심 답변손목터널증후군은 손목의 좁은 통로인 수근관에서 정중신경이 압박받아 생기는 신경 압박 질환입니다. 엄지·검지·중지와 약지 일부의 저림이 대표적이며 밤이나 아침에 증상이 두드러질 수 있습니다.초기에는 손목을 중립 위치로 유지하는 야간 손목 보호대와 증상을 악화시키는 활동 조절 등을 고려합니다. 저림이 계속되거나 근력 저하가 나타나면.. 2026. 10. 2. 아침 첫 발걸음 발바닥 찌릿하면? 족저근막염 의심 증상과 치료·스트레칭 아침 첫발이 유독 아프다면침대에서 일어나 바닥에 첫발을 내딛는 순간 발뒤꿈치나 발바닥이 찌릿하고, 몇 걸음 걷고 나면 조금 편해지시나요? 이런 통증 양상은 족저근막염에서 흔히 나타나는 특징 중 하나입니다.다만 아침 발바닥 통증 하나만으로 족저근막염이라고 확정할 수는 없습니다. 통증 위치와 지속 양상, 저림·감각 이상 여부를 함께 살피는 것이 중요합니다. 핵심 답변아침 첫걸음이나 오래 앉아 있다가 다시 걸을 때 뒤꿈치 아래쪽 통증이 심하고, 움직이면서 완화되는 패턴은 족저근막염을 의심해 볼 만한 전형적인 양상입니다. 초기에는 활동량과 신발을 조절하고 족저근막·종아리 스트레칭 등 보존적 관리를 우선합니다. 먼저 기억할 5가지아침 첫걸음 통증은 족저근막염에서 흔한 특징입니다.주로 뒤꿈치 바닥과 발바닥 안쪽 부.. 2026. 10. 2. 무릎 계단 오를 때 시큰거리면 퇴행성관절염 몇 단계? 인공관절 수술 시기 판단 기준 계단에서 유독 시큰한 무릎평지는 그럭저럭 걸을 만한데 계단을 오를 때 무릎이 시큰하면 “퇴행성관절염이 많이 진행된 걸까?”, “이제 인공관절 수술을 준비해야 하나?”라는 걱정이 생길 수 있습니다.계단 통증 하나만으로 관절염 단계나 수술 시기를 판단하지는 않습니다. 통증이 생기는 상황과 일상 기능, 진찰 결과, 필요한 경우 영상검사, 지금까지 받은 비수술 치료의 효과를 함께 봐야 합니다. 먼저 알아둘 핵심 답변계단에서 시큰거린다는 이유만으로 퇴행성관절염 말기라고 볼 수 없습니다.관절염의 영상학적 변화와 실제 통증·생활 불편 정도가 항상 똑같이 움직이는 것은 아닙니다.운동치료와 체중관리 등 비수술적 관리가 퇴행성관절염 치료의 중요한 기본입니다.인공관절 수술은 단순히 나이나 엑스레이 단계 하나만으로 결정하지 .. 2026. 10. 2. 가을 단풍철 등산 중 발목 삐었을 때, 응급처치와 병원 가야 하는 기준 가을 단풍철 등산 중 발목 삐었을 때, 응급처치와 병원 가야 하는 기준가을 단풍철에는 산을 찾는 사람이 크게 늘어납니다.특히 10월은 등산 사고가 많이 발생하는 시기이고,행정안전부는 주요 사고 원인으로 실족·조난·신체질환 등을 꼽고 있습니다.산길에서 돌을 잘못 밟거나 낙엽에 미끄러지면서가장 쉽게 다치는 부위 중 하나가 바로 발목입니다.🍁 발목을 삐었는데 “조금 아픈 정도니까 계속 걸어도 되겠지” 하고 무리하는 것은 피하는 것이 좋습니다.단순한 발목 염좌일 수도 있지만골절이나 심한 인대 손상이 숨어 있을 수도 있기 때문입니다.발목 염좌란 무엇일까요?발목 염좌는 흔히 말하는“발목을 삐었다”, “접질렸다”는 상태입니다.발목 관절을 지지하는 인대가정상 범위 이상으로 늘어나거나 일부 또는 완전히 찢어진 상태를 .. 2026. 9. 29. 이전 1 다음
