체중별단백질1 하루 단백질 섭취량 계산법, 체중별 공식과 신장질환자가 꼭 주의할 점 🥚 하루 단백질, 얼마나 먹어야 할까요?닭가슴살이나 달걀을 챙겨 먹으면서도 정작 하루에 단백질이 몇 g 필요한지는 모르는 경우가 많습니다. 가장 간단한 출발점은 체중에 체중 1kg당 필요한 단백질 양을 곱하는 것입니다.다만 신장질환이 있다면 이야기가 달라집니다. 일반적인 고단백 식단이나 단백질 보충제를 그대로 적용하기보다 신장 기능, 투석 여부, 영양 상태에 따라 목표량을 개별화해야 합니다.✅ 핵심 답변건강한 성인은 일반적으로 체중(kg) × 0.8g을 하루 단백질 필요량을 가늠하는 기본값으로 사용할 수 있습니다. 예를 들어 체중 60kg이라면 약 48g입니다.그러나 운동량, 나이, 임신·수유, 질환과 영양 상태에 따라 필요한 양은 달라집니다. 특히 만성콩팥병 환자는 임의로 고단백 또는 저단백 식단을 .. 2026. 9. 25. 이전 1 다음
