노인건강2 부모님 낙상 후 걸을 수 있어도 안심하면 안 됩니다｜꼭 확인할 골절 신호 부모님 낙상 후 걸을 수 있어도 안심하면 안 됩니다｜꼭 확인할 골절 신호부모님이 집이나 길에서 넘어지셨는데다시 일어나 걸으시면“다행히 뼈는 안 부러졌나 보다”라고 생각하기 쉽습니다.하지만 걸을 수 있다는 사실만으로 골절을 배제할 수는 없습니다.특히 고령층에서 흔한 고관절 골절 가운데뼈가 완전히 어긋나지 않은 골절은통증이 비교적 약하고 걸을 수 있는 경우도 있습니다.질병관리청도 노인 낙상으로 인해대퇴골 골절, 척추 압박골절, 머리 손상 등이 발생할 수 있다고 안내합니다.⚠️ 따라서 부모님이 넘어진 뒤에는 ‘걸을 수 있느냐’보다 어디가 어떻게 아픈지를 확인하는 것이 중요합니다.1. 엉덩이·사타구니가 계속 아프다면가장 먼저 확인할 곳은고관절과 사타구니 주변 통증입니다.고관절 골절은 넘어지면서엉덩이를 직접 부딪.. 2026. 9. 24. 노년기 근지구력 저하, 왜 걷기가 먼저 힘들어질까? 다리 힘과 걷기 능력의 관계 🚶 노년기 걷기와 근육무거운 물건은 들 수 있는데 예전보다 조금만 걸어도 다리가 먼저 지치고 쉬고 싶어지는 경우가 있습니다. 이때는 단순히 '다리 힘이 약해졌다'는 설명만으로는 부족할 수 있습니다.한 번 큰 힘을 내는 근력뿐 아니라 같은 동작을 반복하며 버티는 근지구력도 걷기 능력과 연결되기 때문입니다. 특히 노년기에는 걷는 거리와 속도만 볼 것이 아니라 '얼마나 오래 힘을 유지할 수 있는지'도 함께 살펴볼 필요가 있습니다.✅ 핵심 답변노년기 근지구력이 떨어지면 처음 몇 걸음은 괜찮아도 걷는 시간이 길어질수록 다리가 쉽게 피로해질 수 있습니다.따라서 걷기 능력을 유지하려면 걷기만 반복하기보다 허벅지·엉덩이 등 하체 근육을 반복해서 사용하는 운동과 균형 운동을 함께 구성하는 것이 중요합니다.📌 먼저 기.. 2026. 9. 16. 이전 1 다음
