척추건강2 허리디스크 있을 때 가을 달리기 전 확인할 기준, 통증보다 다리 힘 빠짐을 먼저 보세요 선선한 가을이 되면 다시 달리기를 시작하고 싶어지는 분이 많습니다. 그런데 허리디스크 진단을 받은 적이 있다면 “조금 아파도 뛰어도 될까?”라는 고민이 생길 수 있습니다.결론부터 말씀드리면 허리디스크가 있다는 이유만으로 모든 달리기를 금지하는 것은 아닙니다. 현재 허리와 다리 증상이 안정적인지, 특히 다리로 내려가는 통증·저림·감각 변화·근력 저하가 없는지를 먼저 확인해야 합니다.핵심 답변평지를 걷고 일상생활을 하는 데 큰 문제가 없으며 달리기로 허리통증이나 다리 방사통이 뚜렷하게 악화되지 않는다면 걷기와 짧은 조깅부터 단계적으로 운동을 재개하는 방법을 고려할 수 있습니다. 반대로 다리 힘 빠짐, 발 끌림, 감각 저하, 대소변 기능 변화가 생기면 운동을 중단하고 의료 평가를 우선해야 합니다.1. 달리기 .. 2026. 10. 7. 걷다가 다리 저려 주저앉는다면? 척추관협착증 의심 증상과 꼭 진료받아야 할 신호 🚶 걷다가 다리가 저려 멈추게 된다면평소에는 괜찮은데 조금만 걸으면 엉덩이부터 허벅지, 종아리까지 저리거나 당기고 아파서 결국 앉아 쉬게 되시나요? 잠시 쉬면 다시 걸을 수 있지만 비슷한 거리에서 증상이 반복된다면 단순한 피로와는 다른 원인을 살펴볼 필요가 있습니다.특히 서 있거나 걸을 때 증상이 심해지고, 앉거나 허리를 앞으로 숙였을 때 편해지는 양상은 요추 척추관협착증에서 나타날 수 있습니다. 다만 다리 저림만으로 척추관협착증이라고 진단할 수는 없으며 혈관질환, 말초신경 문제, 다른 척추질환 등도 감별해야 합니다.✅ 핵심 답변걷거나 오래 서 있으면 다리가 저리고 아프다가 앉아서 쉬거나 허리를 굽히면 증상이 줄어드는 패턴이 반복된다면 척추관협착증에서 나타나는 신경인성 간헐적 파행을 의심해 볼 수 있습.. 2026. 10. 3. 이전 1 다음
